Step aerobik
Lekce STEP AEROBIKU je intenzívní forma vertikálního tréninku s využitím stepu (bedýnky - viz. obrázek). Nápadité choreografie, umožňující vždy hned několik variant od té úplně nejjednodušší vhodné pro úplné začátečníky, až po šmrncovní a do dokonalosti dotáhlé taneční verze, vše v příjemné atmosféře za zvuků motivující a mnohdy až "strhující" hudby. Na své si přijdou jak cvičenci, kteří si chtějí zaposilovat (formuje především dolní končetiny, lýtka, hýždě, boky...)a dostat dolů nějaké to kilo, tak ti, kteří se chtějí odreagovat, vybít přebytečnou energii a "zatančit si":-)
Bodyform
Vytrvalostní trénink zaměřený především na posílení a protažení svalových partií v oblasti břicha, boků a stehen. Důraz je kladen také i na často opomíjenou oblast zad a paží. Kromě posilování z vlastním tělem využíváme k posílení paží, nebo jako zátěž malé činky (k zapůjčení přímo v hale) a gumičky (můžete si zakoupit na místě - 40 kč). Účinky při pravidelné návštěvě: formování postavy, výrazné působení na problémové tělěsné partie, změna poměru svalstva a procent tělesného tuku.
